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燃脂有氧區間

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有氧區間應該是大約110~148 之間 不過我這40分鐘大約都維持在152~162之間 (所以還蠻喘) 這樣對於我主要是減脂的目標是不是不大合 所謂的有氧燃脂區隻是一個迷思. 60%70%HRM隻是燃脂的比例高, 但總卡洛裏消耗還有後燃現象(簡單說就是停止運動後 我 ...


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